Yoga e Meditazione in Thailandia
La Thailandia è la destinazione perfetta per gli amanti della meditazione e dello yoga, della cura del corpo e della mente. Una vastissima scelta di soluzioni distribuite su tutto il territorio siamese che va incontro a qualsiasi esigenza: corsi di meditazione yoga per diventare insegnanti e conseguire certificazione internazionale, ritiri spirituali con i monaci nei templi e monasteri buddisti (insegnamenti in inglese per gli stranieri), meditazione yoga benessere in resort e residence situati nelle migliori isole e località mare. Per praticare yoga e meditazione in Thailandia non necessita assolutamente essere degli esperti frequentatori, sono tantissime le soluzioni anche free di avvicinamento alla pratica: sedute giornaliere, ritiri da 2 a 4 giorni, ritiri da 6 a 10 giorni per coloro ormai inziati, fino ad arrivare a ritiri di 14, 21 giorni per praticanti esperti. Per chi vuole invece ottenere un certificato che possa aprire le porte all’insegnamento i corsi partono solitamente da un minimo di 100 ore fino ad arrivare a 500 ore.
La stessa scuola di massaggio tradizionale e medicina naturale di Wat Pho a Bangkok, l’università più importante della Thailandia e del sud est Asia in materia, prevede molteplici posizioni di yoga nei suoi corsi di insegnamento per stranieri (in inglese). Esistono le più disparate leggende sulle radici del massaggio thailandese ma si pensa che il padre fondatore sia stato un medico indiano Shivago Kumar Naj che nel V secolo a.C. importò le tecniche di massaggio e medicina naturale, la sua metodologia mistica prevedeva anche diverse posizioni di yoga. Infatti all’interno del tempio di Wat Pho a Bangkok in un giardino esterno “Khao Mor” dedicato ai Medici Eremiti praticanti l’Automassaggio sono riportare 80 statue intente all’automassaggio in altrettante posizioni yoga (se visitate Wat Pho oggi putroppo ne potrete ammirare solamente 28).
Happy Viaggi agenzia italiana sita direttamente in Thailandia organizza ritiri yoga e meditazione per principianti e per esperti, per privati e per gruppi numerosi. Le scuole e le associazioni italiane di settore sono il nostro GOAL! Oltre alla parte viaggio concentrata su yoga meditazione benessere possiamo offrire anche la parte culturale e/o il soggiorno mare sulle meravigliose isole tropicali del Siam.
Meditazione Yoga a Bangkok
Embrace Energy Yoga School
Embrace Energy Yoga School è situata a Bangkok Thailandia. Una scuola di yoga registrata a Yoga Alliance, Stati Uniti (quindi riconosciuta a livello mondiale): offre corsi di formazione per insegnanti di yoga di 100 ore, 200 ore, 300 ore e 500 ore. Fondata nel 2010 da Yogi Lalit (di Rishikesh, la Capitale dello Yoga) e dai suoi partner con amore e pace. Fornisce un ambiente di apprendimento, di supporto e nutrimento per aiutare gli studenti a raggiungere la loro grandezza spirituale, una vita sana e felice. Ogni giorno il team costituito da istruttori professionisti di yoga lavora a stretto contatto con ogni studente per aiutarlo a scoprire il proprio potenziale energetico e i propri talenti interiori.
Scuola Buddista del Wat Mahathat Yuwararangsarit (Royal Palace)
Il tempio buddista Wat Mahathat Yuwararangsarit (nelle immediate vicinanze di Palazzo Reale) pratica la meditazione Vipassana usando tecniche simili a quelle insegnate da Mahasi Sayadaw, basato sui Quattro Fondamenti della Consapevolezza descritti nel Maha Satipatthana Sutta. La concentrazione si sviluppa sull'alzamento e l’abbassamento dell'addome, quindi la consapevolezza è diretta alle sensazioni fisiche e mentali. Fondato nel XVIII secolo il Wat Mahathat funge da importante centro per il buddismo thailandese, molti dei 300/400 monaci che vivono nel tempio frequentano la prestigiosa Università buddista Mahachulalongkorn. Folle di fedeli visitano ogni giorno i Viharn (santuari) le Stupa e le immagini del Buddha presenti nel Monastero. I monaci presenti nella Dhamma Vicaya Hall dove avvengono i colloqui programmati parlano inglese e possono rispondere alle domande del visitatori. La meditazione si svolge in una sezione del tempio dove si può partecipare alle sessioni di seduta e di camminata di gruppo. Il programma giornaliero del Wat Mahathat si svolge come di seguito: meditazione di gruppo e camminata dalle 07.00 alle 11.00 con 30 minuti di canto. Pranzo alle 11.30 dove viene offerta una variegata scelta di cibo anche per vegetariani e vegani. Dalle 13.00 alle 16.00 meditazione di gruppo e camminata. Alle 16.00 ricreazione con bevande. Dalle 18.00 alle 20.00 o alle 21.00 canto serale di 1 ora, camminata e meditazione di gruppo. I dormitori sono in comune separati tra uomini e donne, si possono richiedere stanze individuali e ordinare cibo anche dall’esterno. La libreria dell'università buddista di Mahachulalongkorn difronte al tempio possiede anche alcuni libri sul buddismo scritti in inglese e sulla stessa strada ci sono anche altre librerie.
Wat Phra Dhammakaya e Fondazione Dhammakaya
Visitare Wat Phra Dhammakaya nel “Makha Bucha Day” (giorno che secondo il calendario lunare solitamente capita tra la seconda metà di febbraio e la prima metà di marzo) è una esperienza che auguriamo a tutti i cultori della meditazione!
Wat Phra Dhammakaya e la Fondazione Dhammakaya hanno costituito 84 centri di coordinamento in 31 paesi sparsi nel mondo. Il suo motto è "la pace nel mondo attraverso la pace interiore". La pace interiore a sua volta deriva dalla pratica della meditazione, e le abitudini che promuovono i buoni risultati includono: pensare, dire e fare ciò che è salutare. Queste buone abitudini consentono di assumersi la responsabilità dei propri atti mentali, verbali e fisici, del proprio lavoro e delle persone nella propria vita. La chiave per aprire la porta di ogni forma di successo e felicità è fornita dagli “Insegnamenti di Lord Buddha”. Insegnamenti che ogni essere umano ha bisogno di apprendere e applicare nella sua vita quotidiana, insegnamenti che danno conoscenza universale applicabile a persone di ogni età, sesso, razza e credo. L’associazione offre due programmi internazionali in lingua inglese: 3 giorni di avvicinamento e introduzione alla meditazione a Pai provincia di Mae Hong Son, Nord Thailandia (prevista una estensione speciale fino a 5 giorni durante il magnifico Festival delle Lanterne "Loy Krathong: che si svolge ogni anno a Novembre secondo il calendario lunare); 7 giorni di ritiro presso i centri internazionali di meditazione a Pai e Koh Samui (famosa isola nel Golfo di Thailandia) immersi nella natura, due pasti al giorno, alloggi individuali spartani ma ben tenuti.
Centro di Meditazione Vipassana - Dhamma Dhānī School
Capirai velocemente come la forma di meditazione alla Dhamma Dhānī School o Casa del Dhamma sia diversa dalle altre di cui hai sentito parlare, un approccio diverso ai normali metodi di meditazione che mirano alla concentrazione intensiva e che tendono ad essere solitari e austeri. Non perdere questa opportunità di conoscere e praticare la tradizionale Meditazione Insight presso la Casa del Dhamma. In genere durante la settimana si tengono sedute giornaliere dalle 10.00 alle 16.30. Corsi di 2 giorni durante il fine settimana dalle 10.00 alle 17.00. Durante la settimana si tengono anche colloqui di avvicinamento alla meditazione che durano 2 o 3 ore. Il tutto si svolge in una sala climatizzata e se si preferisce ci si può sedere su una sedia. Tutto quello che devi fare è respirare, stare in piedi, camminare, sederti e sdraiarti. I corsi sono istruiti in inglese da Acharn Helen Jandamit: insegna Meditazione Intuitiva Buddista Theravada (chiamata anche Vipassana) dal 1974. Ha fatto parte della Mook Rim Society (Korean Zen) per undici anni e ora lavora come insegnante spirituale indipendente organizzando corsi e seminari presso la Casa del Dhamma. Acharn Helen ha lavorato per molti anni a fianco dei monaci della Mahachulalongkorn Buddhist University e anche per YBAT (The Young Buddhists Association of Thailand). Ha condotto ritiri Vipassana in Thailandia, Austria, Australia e Stati Uniti. Nel 2002, in occasione della Giornata Internazionale della Donna, Acharn Helen è stata premiata come la più importante maestra di meditazione donna occidentale nel sud-est asiatico.
Meditazione e Yoga a Chiang Mai Nord Thailandia
Wat Suan Dok
Vipassana è la più antica pratica di meditazione buddista utilizzata per migliorare la consapevolezza. Il metodo deriva dal Satipatthana Sutta (Fondamenti della Consapevolezza), attribuito al Buddha stesso. In Pali, antica lingua del buddismo, la parola "Vipassana" significa "vedere le cose come sono realmente". La traduzione letterale è "vedere speciale". La meditazione Vipassana è rivolta a focalizzare profondamente la tua mente favorendo il rilassamento, la consapevolezza e un migliore senso di pace interiore. La meditazione Vipassana è nota anche come meditazione di insight.
Il tempio Wat Suan Dok situato al centro della Città Vecchia di Chiang Mai, ha come figura principale Monk Chat che tiene colloqui introduttivi alla meditazione in lingua inglese tutti i giorni dal lunedì al venerdì, della durata di 2 ore. Il Wat Suan Dok organizza corsi di meditazione di 1 giorno due volte la settimana, corsi di 2 giorni e di 4 giorni con date programmate. Durante i corsi di 2 e 4 giorni si riposa nei dormitori adibiti all’accoglienza e si mangia nella mensa del tempio.
Wat Phra That Doi Suthep
Il Complesso Buddista più importante del Nord Thailandia, situato 12km a nord della Rosa del Nord: Chiang Mai. Wat Phra That Doi Suthep offre corsi di meditazione operati dai monaci della durata di 4,5,7,14,21 giorni. Per iscriversi bisogna contattare il Doisuthep International Vipassana Meditation Center. La meditazione è un modo per allenare e coltivare la mente, per sviluppare concentrazione e consapevolezza: “Vipassana o meditazione di insight”. I primi giorni del ritiro sono principalmente focalizzati sulla meditazione di concentrazione e sulla respirazione. Durante il ritiro vengono impartite istruzioni dettagliate. Tutte le istruzioni e i discorsi sono forniti in inglese. La meditazione richiede energia e impegno, determinazione e disciplina. Fare un ritiro di 7 giorni soprattutto per i principianti non è facile. Dobbiamo adattare i nostri corpi e le nostre menti alle imposizioni del ritiro, dobbiamo alzarci presto e abituarci a dormire meno, dobbiamo adeguarci al programma che tutti sono invitati a seguire completamente, dobbiamo vivere con 2 pasti vegetariani al giorno e soprattutto dobbiamo affrontare il disagio fisico. Potremmo dover sperimentare molti "alti e bassi" durante il ritiro. Corpo e mente non sono abituati a queste circostanze così diverse e possono reagire con disagio, irrequietezza, noia, dubbio, sensazione di grande stanchezza. Per questi motivi il programma dei primi giorni non è così impegnativo, necessitano tre o quattro giorni per adattarsi, poi dovresti essere in grado di fluttuare nel tuo nuovo ambiente senza dover combattere e lottare contro il troppo disagio.
Yoga e Meditazione a Phuket
Phuket Cleanse a Rawai Phuket
Nella meravigliosa isola di Phuket conosciuta come la Perla delle Andamane ci piace molto questo team di professionisti provenienti da tutto il mondo: Phuket Cleanse, situato a Rawai. Organizza ritiri di diversa durata dove si possono svolgere yoga, meditazione, fitness, massaggi tradizionali, sauna & spa. Yoga e meditazione, coaching sulla strategia di vita, analisi della programmazione, terapia fisica, consultazioni nutrizionali, coaching delle prestazioni, allenamento personale, etc. Il gruppo mette a disposizione un parco di sette ville contemporanee in un meraviglioso quartiere residenziale, immerse in tranquilli giardini tropicali. Numerose lezioni del loro programma dinamico e impegnativo si svolgono all’interno delle ville, mentre le attività di fitness principali e le lezioni di hot yoga sono ospitate nella loro palestra esterna. Le loro strutture termali sul posto includono anche una sala spa per trattamenti privati, una sala per bagni di vapore, una sauna a infrarossi e una sala per bagni di ghiaccio.
Yoga e Meditazione a Koh Chang
The Spa Koh Chang Resort
The Spa Koh Chang Resort è situato nella parte orientale dell’isola di Koh Chang, avvolto in un contesto naturalistico straordinario, perfetto per lo yoga e la meditazione e per le passeggiate salutari tra la ricca vegetazione tropicale. Koh Chang fa parte dell'omonimo Arcipelago di 52 isole situato nella parte est del Golfo di Thailandia, al confine con la Cambogia. The Spa Koh Chang ha una buona scelta di alloggi, è dotato di sala yoga, piscina e palestra fitness. Offre trattamenti termali, massaggi tradizionali e un programma di alimentazione mirato anche per vegani e vegetariani. I ritiri durano 6 giorni a settimana, Sabrina è l’istruttrice che vi accompagnerà in questa straordinaria esprienza. Sabrina ha esperienza quasi ventennale, i suoi insegnamenti provengono dal cuore e si concentrano principalmente sul Vinyasa e lo Yin Yoga. Le sue sequenze sono fluide, stimolanti e intelligenti. Sabrina affronta l'insegnamento dello yoga come un compito olistico, aiutando gli studenti a sentirsi bene nel loro corpo fisico ma anche nel loro corpo emotivo e mentale. Una delle citazioni preferite di Sabrina: "lo yoga non riguarda l'automiglioramento ma l'accettazione di sé”! Questo è il modo in cui insegna, incoraggiando la gentilezza e la compassione nei suoi studenti, verso se stessi e anche verso gli altri. Sabrina insegna fluentemente in inglese e può insegnare anche in tedesco. Oltre allo yoga offre anche massaggi Sound Bowl.
Yoga e Meditazione a Koh Tao
Baan Talay Resort
Il Baan Talay Resort prevede lezioni di Hata Yoga giornaliere o ritiri di 4 giorni 3 notti (in lingua inglese) con pernottamento nella struttura. Le lezioni si svolgono tutti i giorni nella bellissima veranda all'aperto di proprietà del resort sita presso la vicina scuola di immersioni sulla spiaggia di Chalok, trasferimenti gratuiti da e per il luogo dove avvengono le sedute. Baan Talay Resort, location isolata tranquilla ben progettata, situata a Koh Tao: minuscola isola della Tartaruga nel Golfo di Thailandia. Una gemma nascosta immersa nella tradizionale atmosfera thailandese. Una breve passeggiata di 5 minuti attraverso la foresta tropicale e da Baan Talay Resort ti ritroverai direttamente sulla fiabesca spiaggia di Aow Leuk, famosa per lo snorkeling nelle barriere coralline che la circodano (lato sud-est dell'isola di Koh Tao). Le sistemazioni del Baan Talay Resort sono bungalow in stile thailandese con ampio spazio per consentire la privacy degli ospiti.
Yoga e Meditazione a Koh Samui
Kamalay Resort
Al Kamalaya Resort i programmi sono molteplici e di diversa durata, oltre allo yoga provedono anche fintness, sauna massaggi e trattamenti naturali accompagnati da una corretta alimentazione studiata anche per vegani e vegetariani. Lo sfaff di ottima esperienza parla inglese, è comporsto da un insegnante di yoga, un consulente del benessere e un trainer specializzato nel miglioramento della vita. Nello specifico per lo yoga e la meditazione sono previsti ritiri di 5 giorni e 4 notti adatti a tutti i livelli di pratica. Risveglia e rivitalizza nuove dimensioni della tua pratica con uno dei maggiori esperti mondiali di yoga "Yin & Yang". Vengono formati piccoli gruppi per consentire all’istruttore Simon Low di dare a ciascun partecipante un'attenzione personalizzata. Sperimenta la saggezza dello yoga come stile di vita olistico di corpo mente e spirito. Il ritiro è focalizzato nelle pratiche fisiche Asana, lavoro pranayamico del respiro e tecniche di meditazione. Adatto sia a principianti che a yogi esperti. Radicato nell'ethos del "principio sulla postura" la pratica sotto la guida di Simon può aggiungere profondità a qualsiasi pratica. Le sistemazioni del Kamalay Resort sono state progettate per integrarsi perfettamente con l'ambiente e invitare il potere curativo della natura nei suoi spazi abitativi. Questo approccio personalizzato rende ogni alloggio unico nel suo piccolo. Confortevoli e lussuosi gli alloggi sono disponibili in una vasta gamma di opzioni: un totale di 76 camere, suite e ville distribuite organicamente in un ampio resort immerso nella vegetazione tropicale, con vista sulla giungla verdeggiante o sulle acque turchesi di Koh Samui (alcune sistemazioni sono provviste di piscina privata). Il Kamalay resort si trova nella parte sud est dell’isola di Koh Samui, Golfo del Siam, Thailandia.
Potresti essere interessato a vivere una particolare esperienza di Yoga Meditazione partecipando a un ritiro in un monastero immerso nella giungla a Surat Thani (sud Thilandia)???
Leggi questa guida: Wat Suan Mokkh Phalaram meditazione nella foresta
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